フルーツ青汁は本当に痩せる?飲み方やダイエット効果、飲んでみた感想などをまとめました。今までの青汁と違って美味しく飲めるとから続けやすい人気のフルーツ青汁を各メーカーの口コミを元に比較ランキングしました。

フルーツ青汁だけで本当に痩せる?ダイエットに効果的な飲み方とおすすめのフルーツ青汁

青汁って健康に良いと理由で昔から飲まれていますが、苦い・美味しくないというイメージでしたが、最近は「飲みやすい」「美味しい」ということから、フルーツ青汁が流行しています。

また、女性誌などのメディアで特集がくまれたり、多くの芸能人が「フルーツ青汁」を飲んでいるとツイッターやInstagramにアップして気になっている方も多いと思います。

健康のためというのも大事ですが、ダイエットのために飲む方が多いと思いますが、ダイエットはやはり続けることが大事ですので、商品の選び方や、飲み方も重要になってきます。

フルーツ青汁の味は?

それだけ流行しているせいか、似たような商品がいくつか販売されていることもあり、正直どれがいいのか分からないって人も多く、「どのフルーツ青汁がいいの?」「本当にダイエット効果があるの?」といった質問を多く見かけます。

はっきり言っておきますが、フルーツ青汁を飲んだから痩せるというのは半分本当、半分はウソなんです。

フルーツ青汁そのものに、痩せる効果があるわけではありません。

痩せようとして食事と置き換えて飲んだり、栄養バランスを整えることで便の調子がよくなったりすることでダイエット効果が期待できるというものです。

つまり、フルーツ青汁を飲んでも、上手に食事が減らせなかったら痩せないという結果になることも。

だからこそ、フルーツ青汁をどういうふうに飲むのか飽きないためにいろんなアレンジをした飲み方ができるのか食事と置き換えたときの腹持ち具合はどうかといった点をふまえたうえで購入されるのが良いでしょう。

当サイトでは、いろんなメーカーが販売しているフルーツ青汁を実際に飲んで、味や飲みやすさ、腹持ちぐらいなどをレビューしています。購入前に各商品のレビューについてご覧ください。

フルーツ青汁が売れている理由

フルーツ青汁はいろんなメーカーさんから販売され、スーパーなど市販でも手軽に買えるようになりました。

これだけ売れているのには理由があります。

まず、フルーツ青汁がどうして人気なのか、その理由を探ってみたいと思います。

フルーツ青汁の飲みやすさは、主原料で変わる

昔から販売されている一般的な青汁の主原料は、ケールや明日葉・大麦若葉などが使われていました。

明日葉や大麦若葉は比較的飲みやすいのですが、ケールは飲みにくいです。

このため、最近のフルーツ青汁にはケールを使用しているものが少なくなってきています。

全体的に飲みやすくなってきている

市販されている粉末タイプのフルーツ青汁は、甘みもあって美味しくて飲みやすくなってきています。

特に抹茶入りなどを飲むと、青汁というよりはお茶を飲んでいるような味です。

流行りのフルーツ青汁は、ホットケーキや蒸しパンに入れると、抹茶の風味がしておいしくいただけます。

飲むのに飽きた時に作ると、気分が変わって良いですよ。

とても飲みやすいフルーツ青汁

なかでも飲みやすいと評判なのが、FABIUSの「すっきりフルーツ青汁」。

こちらはフルーツのフレーバーと甘みで、青汁の苦みなどが全くありません。

色が緑色なだけで、味はもう青汁ではないと言っても良いでしょう。

かき氷シロップの代わりに使う人すらいます。

このため、青汁が好きな人に飲ませると、青汁らしくないと文句が出るほどです。

カロリー控えめ、効果も色々

フルーツ青汁は甘いですが、カロリーはそんなに高くありません。

1回分で、たったの12キロカロリー程度です。

しかも、最近のフルーツ青汁には酵素や乳酸菌も入っています。

酵素で代謝アップ、乳酸菌で腸環境を整えるという、ダブル効果が得られます。

ただし、このような成分が入っている都合、飲みすぎるとお腹がゆるくなりますので、ご注意。

フルーツ青汁のダイエット効果

フルーツ青汁は健康効果の他、食事と置き換えることでダイエットにも使えます。

むしろ、こちらが本命の効果です。

何せ1回あたり12キロカロリーしかありません。

1食置き換えるだけでも、かなりカロリーダウンができます。

しかし飲むだけですので、当たり前ですが、空腹になるのが早いのです。

それに耐えられるかどうかが、ダイエット成功のカギを握っています。

とりあえず、飲みやすさは抜群ですので、挫折しないで飲み続けたい人にはとてもおすすめです。

ダイエットにおすすめ!フルーツ青汁ランキング

私だけの感想ではなく、飲んだ方の口コミを集めて人気順にランキングしました。

ダイエット目的で飲むなら「すっきりフルーツ青汁」

モデルさんや芸能人も愛用しているほどの人気の「すっきりフルーツ青汁」

最もおすすめなのが80種類以上の酵素がたっぷり配合されたFABIUSのすっきりフルーツ青汁です。
これまでの青汁とは全く違い、酵素や乳酸菌、ビタミンやミネラルがバランス良く配合!

1食置き換えるだけで、1日の摂取カロリーを大幅に下げることができるので、食事制限したいけど続けるのが難しいという方におすすめ!

・青汁なのに飲みやすく、二日目から体の中からすっきり!
・産後たるんでしまったお腹を元に戻すのに役立ちました!
・ご飯と置き換えてどんどん痩せていく!

と、96.2%のモニターさんが効果を実感!

「無理な食事制限をせず、楽して痩せたい人」「フルーツの味も青汁の味もどちらも好きな人」にオススメです。

すっきりフルーツ青汁を飲むことで、脂を分解、抑制してくれるので、太りにくい体作りに適しています。

ダイエットアドバイザーが監修している商品なので、ダイエットに取り組む方に人気があります。

味もイチゴベースのフルーティな味わいがして、すごく飲みやすい。フルーツの味も濃くないので誰でもスッキリ飲むことが出来ます。まさに万能型の味ですね。

クチコミでもダイエットに効果があったというクチコミも見られました。

「すっきりフルーツ青汁を飲みだして1ヶ月したころから、体重が減っていきました。今3ヶ月目に入るのですが体重は-2kgも落ちました。食事制限はしていなくてフルーツ青汁を飲むだけでダイエット出来ました。飲みやすいので毎朝ジュース感覚で飲めています」

クチコミを見ても食事制限をしなくて、飲みやすくて続けやすいと書かれているのでまさに「無理な食事制限をせず、楽して痩せたい人」はすっきりフルーツ青汁がいいですよ。

いろいろ試したけど痩せなかったという方に、飲んでみてほしいフルーツ青汁です。

■商品名:すっきりフルーツ青汁
■内容量:3g×30包

■価格
通常価格:3,480円
特別価格:定期購入630円

※定期購入の場合4ヶ月以上ご継続が条件
※30日間返金保証
※4回の合計金額は11,070円(税抜)で、送料は無料。

すっきりフルーツ青汁の公式サイトを見る

ペコちゃんプロデュース!めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁には、181種類もの酵素と2種類の乳酸菌が配合されています。

その働きによって、腸内環境がよくなり、女性特有の悩みの便秘の解消をサポートしてくれます。結果的にはダイエット効果にも繋がります。
さらにセラミド、プラセンタ、ヒアルロン酸といった美容成分もたっぷり含まれているので、美肌効果も期待できます。

美味しく飲めてたくさん栄養が取れ、さらに低カロリーなところも若い女の子に人気!

大麦若葉もたくさん入っているので、毎日の野菜不足が解消されて健康的な体を手に入れることも出来る最高のドリンクですよね。

ダイエットで食事制限をしている時って、どうしても栄養不足になりやすいですが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁ならカバーしてくれます。ダイエットをサポートする役割を果たしてくれます。

こちらもクチコミではダイエットで食事制限をしている体に足らない栄養素をカバーしてもらえて結果的には体重が減ったというクチコミがありました。

「ダイエットのために、食事制限をしたり、時々インスタント食品ばかり食べていたら、頭がフラフラしていました。このフルーツ青汁を飲んでからは、体のだるさもなくなり、パワーも出ました。食事制限を続けていき、目標だった体重-3kgを達成することが出来ました」

クチコミを見るとダイエットで食事制限をしている時の栄養素カバー役としての効果があると書かれていたので、まさに「健康のままでダイエットをしたい人、抹茶の味が好きな人」はめっちゃぜいたくフルーツ青汁がいいですよ。

ただし、飲んですぐに痩せる効果はありませんが、健康的にゆっくりダイエットに役立つのでリバウンドの心配はいりません。

飲み方は、1日、1包を水に溶かして飲みます。好みにより、牛乳や豆乳などに混ぜて飲んでも美味しく飲むことができます。

■商品名:めっちゃぜいたくフルーツ青汁
■内容量:3g×30包

■価格
通常価格:3,980円
特別価格:定期購入680円

※定期購入の場合6ヶ月以上ご継続が条件
※30日間返金保証
※2回目以降は3,980円

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の公式サイトを見る

ゲンキングさん愛用 めっちゃたっぷりフルーツ青汁

ゲンキングさんが愛用している青汁として話題になった「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の特徴としては、酵素数121種類以上配合していることにくわえて、美容成分15種、ビタミンCやビタミンEといった肌の調子を整える成分が11種以上を配合しているのが魅力的な商品ですね。

原料にケールや明日葉、クマザサを使用していることもあり、健康的に痩せたいと考えている女性に支持されています。

味はパイナップルやイチゴ・メロンやオレンジなどから抽出した果汁が含まれているので、フルーティー感がかなり強いです。フルーツが好きな人はいいですが、毎日飲むには少し濃いかもしれません。

クチコミではダイエットをしつつ、美肌効果もあったというクチコミがありました。

「ダイエット目的で購入したのですが、酵素のパワーなのか飲んで5日目くらいから、肌の調子が良く、化粧ノリがすごく良かったです。肌のむくみもとれてスッキリした足になりました。足のむくみがとれたので足が細く見られるようになりました」

クチコミを見ると美肌効果があって、むくみも解消できたと書かれていたので、まさに「ダイエットをしながら、美肌も手に入れたい、フルーツ好きな人」はおすすめです。

しかし、一方では解約時の対応が悪いといった口コミが多く見られましたので、そこのところが心配です。

■商品名:めっちゃたっぷりフルーツ青汁
■内容量:3g×30包

■価格
通常価格:5,980円
特別価格:定期購入680円

※定期購入の場合4ヶ月以上ご継続が条件
※30日間返金保証
※2回目以降は3,980円
※4回の合計金額は11,070円(税抜)で、送料は無料。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトを見る

自分に合ったフルーツ青汁の選び方

何のためにフルーツ青汁を飲むのか
それによって選び方も変わってきますが、キレイになりたい、ダイエットを成功させたいと思ってフルーツ青汁を飲むのであれば

  • ダイエットに効果的な「成分」がたくさん入っていてほしい
  • 長く続けるために「味が美味しい」ほうがいい

この2つが重要なポイントになってきます。

今日はどのフルーツ青汁がいいか迷っている方へ、成分や味というポイントを紹介しながら、あなたにはどのフルーツ青汁がオススメか紹介していきますね。

フルーツ青汁に含まれている成分で選ぶ

どのフルーツ青汁にしたらいいか迷っている方へ、大きく3つのポイントを見て選んでもらえたらと思います。あなたが何をポイントとするかの参考にしてもらいたいです。

まず1つめはフルーツ青汁に入っている「成分」です。青汁というのは、もともと健康を意識して作られているので、健康をよくするための成分は必ず含まれています。

「大麦若葉」という言葉を聞いたことありませんか?この成分は青汁の代表的な成分で必ず入っています。大麦若葉は他の緑黄色野菜と比べて食物繊維・ミネラル・ビタミン・カルシウムが豊富に含まれているので、スーパー緑黄色野菜と言われています。

そこにプラスしてフルーツ青汁にはダイエットに効果がある「クマザサ」「明日葉」という成分が入っています。

クマザサはアミノ酸が豊富に含まれていて、大麦若葉と並ぶ栄養価があり、ダイエットに適した栄養素です。また、明日葉にはポリフェノールが豊富に含まれていて、ダイエットに効果があります。

フルーツ青汁という名前がついていても、ただフルーツが入っているだけの商品もあり、このクマザサ・明日葉が入っていない商品もあるのでダイエット目的の人は成分をチェックしてくださいね。

それ以外にもダイエットに効果的な成分が「酵素」と「乳酸菌」です。酵素は大事な栄養素であり、摂取することでビタミン・ミネラルの補給になり、少ない食事でも体の原動力を助けてくれる役割があるので、ダイエットに適した成分です。

乳酸菌は、腸内環境を整えてくれる役割があり、体の中に溜まっている老廃物を外に押し出してくれます。それによって新陳代謝が上がって健康的な体作りをしてくれます。それ以外にも内臓脂肪を抑えてくれる役割があるので、こちらもダイエットに適した成分です。

酵素と乳酸菌は直接ダイエットをするために脂肪燃焼するなどの成分ではないのですが、ダイエットをしている時の健康的な体作り、脂肪をつきにくい体へと導いてくれます。

1つめのポイントのまとめとしては、

  • フルーツ青汁にクマザサ、明日葉の成分が入っているか
  • 酵素は何種類入っているか(出来る限り多いほうがいい)
  • 生きた乳酸菌が入っているか

ダイエット目的で選ぶのであれば、この成分が入っているか、どれだけ入っているかを見るようにしましょう。

味・飲みやすさで選ぶ

2つめのポイントとしてはフルーツ青汁を飲むにあたって「味が美味しい」かどうかです。ダイエットというのは、すぐに効果が出るものではなく、体の組織変化は約3ヶ月はかかると言われています。

そのためには続けて飲むことができるかが大事です。成分はいいけれど味が美味しくなかったら続けにくくなり、飲むのを止めてしまう可能性があります。何事も3日坊主では効果は出ませんよね。

飲み物って食べ物と違って、絶対に食べなきゃいけないものではないので、ついつい美味しくなかったりすると避けてしまうかもしれません。毎朝飲まなければいけないのに、手が遠のいてしまって、夕方に飲んだり、次の日に回したりするようではいけません。

毎日、美味しいなと思って飲めることがダイエットをするための大事なポイントです。

フルーツ青汁はその名のとおり、フルーツの香りや味がするものもあれば、青汁本来の抹茶風味のものもあるので、あなたが続けやすい美味しい味の商品を選びましょう。

青汁の風味が苦手な人は、フルーツの味が濃いほうがいいですし、フルーツ濃いのが苦手な人はすっきり飲める濃さのほうがいいですね。

2つめのポイントのまとめとしては、あなたが続けて飲むことが出来る味を選びましょう。

各メーカーのフルーツ青汁の口コミを元に選ぶ

3つめのポイントとしては「実際にフルーツ青汁を飲んだ方」のクチコミを見ることです。いくらパッケージの成分を見ていたとしても実際に自分が口にしていないので、どんな商品なの不安ですよね。

そんな時はネットのクチコミを見て、選んでいきましょう。ただ、クチコミを見て選ぶにあたって重要なことは、商品の紹介のようなクチコミではなく、ダイエットの効果を実感した方のクチコミを参考にしましょう。

フルーツ青汁を探している方のほとんどがダイエットを成功させたい、ダイエットに効果があるものを飲みたいと思って探していると思います。

そうであれば、クチコミも成分がどれだけ入っている、味が美味しいといったようなクチコミではなく、飲んで効果を実感した商品はどれだろうという目線でクチコミを見ていってくださいね。

もちろん効果があったクチコミだけでなく、効果が出なかったクチコミも見ていくようにしましょう。人によっては合わない可能性もあります。7~8割くらいの人がダイエット効果を実感できたとクチコミがある商品はオススメですね。

3つめのポイントのまとめとしては、ダイエット効果を実感できたというクチコミの商品を選びましょう。

フルーツ青汁を選ぶうえでポイントとしてほしいのが、

  • ダイエットに効果的な成分がどれだけ入っているのか
  • ダイエットに効果を出すために続けられる美味しい味なのか
  • ダイエットに効果が出たというクチコミが多い商品なのか

この3つのポイントをフルーツ青汁を選ぶときの参考にしてほしいです。

フルーツ青汁比較表

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商品名 単品価格 定期購入 成分 内容量
すっきりフルーツ青汁 3,480円 630円
2回目3,480円(税抜)送料無料
(最低4回以上の継続)
81種類の酵素、乳酸菌、美容・有効成分など 1包3g
30袋(1ヶ月分)
めっちゃぜいたくフルーツ青汁 5,980円 初回680円
2回目3,980円(税抜)送料無料
(最低6回以上の継続)
181種類もの酵素、乳酸菌、セラミド、プラセンタ、ヒアルロン酸など 1包3g
30袋(1ヶ月分)
フレッシュフルーツ青汁 3,980円 初回送料500円のみ
2回目以降3,980円送料無料
112種類の生酵素、乳酸菌、ポリフェノールなど 1包3g
30袋(1ヶ月分)
こどもフルーツ青汁 7,600円(2箱セット) ■2箱セット(13%OFF)
■お買い得セット
6+1箱セット 22,392円(税込)
■ファミリーセット
9+2箱セット 32,490円(税込)
14種類の野菜、乳酸菌、ビフィズス菌、カルシウムなど 1包4g
30袋(1ヶ月分)
めっちゃたっぷりフルーツ青汁 5,980円 初回680円
2回目3,980円(税抜)送料無料
(最低6回以上の継続)
149種類以上の酵素、乳酸菌、11種類のフルーツ・11種類の野菜エキス 1包3g
30袋(1ヶ月分)
ヤクルトの朝のフルーツ青汁 4,320円 3,888円 大麦若葉エキス,リンゴ果汁、バナナパウダーなど 7g×15包×4袋

他にもフルーツ青汁ってたくさんの種類がありので迷ってしまいますよね。

まずは最低限のダイエットに適した成分が入っているかチェックしてくださいね(クマザサ、明日葉)。ちなみに上で紹介した3つの商品はもちろん入っています。

そのうえで、食事制限をしながらダイエットをするのか、食事制限のダイエットのサポート役としてフルーツ青汁を飲むのか考えてみてください。またまた美容も手に入れたいと思うのか。

あなたの目的やダイエット方法に合ったフルーツ青汁を選んでみてくださいね。最初にいいましたが、ダイエットを成功させるには飲み続けられるフルーツ青汁を選ぶことも大事ですからね。

自分にあったフルーツ青汁を選んでださいね。

フルーツ青汁は「青汁」なのに美味しい

いろんな飲み方ができる

青汁というと味がいまいちという印象が強いと思います。なので、多くの方がフルーツ青汁の味も少々不安を感じているという方は少なくないのではないでしょうか。

フルーツ青汁の味は美味しいと言われているものの、信じられないなんていう声もあります。なので、これからフルーツ青汁は実際のところどんな味なのかご紹介していきます。

フルーツ青汁はミックスフルーツジュースのような味

フルーツ青汁は見た目は普通の青汁と大差ありませんが、香りはミックスフルーツに似ていて、青汁によくあるあの独特の青臭さなどがないので、この時点で飲みやすさを感じる人は少なくないでしょう。

従来の青汁のような強い苦味はあまりなく、サラサラとしているのでその点も飲みやすいです。

水と混ぜた場合には後味には若干青汁の風味が残るものの、気にならない程度だと言えるでしょう。今まで青汁の味が苦手で手を出してこなかったという方でも、フルーツ青汁であれば飲めるはずです。

フルーツ青汁を水以外と混ぜた時の味

フルーツ青汁を美味しく飲む
フルーツ青汁は水以外のものと混ぜる事もできます。その時にはどんな味になるのか説明をしますので、こちらも参考にしてください。まずは牛乳とフルーツ青汁を混ぜた時の味について解説をさせてください。

牛乳とフルーツ青汁を混ぜると、少しクリーミーになります。水の時にはあった後味の青汁感も牛乳ではありませんので、より飲みやすくなると言えるでしょう。青汁と牛乳の相性ってどうなのと疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、抹茶ミルクなんていうものがあるように、青汁と牛乳の相性は抜群なのでお勧めです。

青汁というと苦手意識をお持ちになる方も少なくないでしょうが、フルーツ青汁であればそんな方でも安心して飲めます。

青汁の独特の青臭さや苦みというのが、フルーツ青汁ではほとんどないので、”青汁”というくくりではなく、フルーツジュースのように美味しく飲める青汁だと言えるでしょう。

水で飲んでも良いですし、牛乳で飲むとさらに飲みやすくなっておすすめです。

フルーツ青汁を飲むと痩せる?

フルーツ青汁で痩せる?

フルーツ青汁は、芸能人やモデルさんたちがフルーツ青汁を飲んで痩せたとブログやSNSで紹介していることもあって、ダイエット目的で飲む方が圧倒的に多いそうです。

では、なぜフルーツ青汁を飲むことで痩せるのか?についてまとめてみました。

フルーツ青汁にはダイエットに嬉しい酵素がたっぷり入っている

私たちの健康的な身体づくりにおいて、「酵素」は決して欠かすことが出来ません。その中でもダイエットに効果的な「消化酵素」は、体内に取り入れたエネルギーを分解し、消化してくるための重要な役割を果たしています。

しかし、毎日の食生活は、気を付けていてもなかなか完璧にはいかないもの。

忙しい生活の中で、つい乱れがちになってしまって、一部の栄養だけに偏ってしまったり、不足しがちな食材が出てきてしまったりするものです。こうなると、食べ物から取り入れる酵素は、必然的に減ってしまいます。

痩せにくく、食べたものをうまく消化できない身体になってしまうというわけです。

痩せやすい身体を作っていける効果

フルーツ青汁ならであれば、その重要な酵素がなんと80種類も配合されています。
毎日の食生活ではなかなか取り入れにくいものも含め、野菜や果物、野草や海藻などの自然由来の成分からたくさんの酵素をふんだんに取り入れています。

腸内の免疫力を高めたり、内臓全般の働きを活性化させたりすることが出来るので、食べ物を消化しやすくするのはもちろん、取り入れたものをしっかり燃焼して、痩せやすく太りにくい身体を根本から作っていくことが出来るのです。

食物繊維がたっぷり含まれているからデトックスにもぴったり

便秘解消

ダイエットをする上で、とにかく大切な「デトックス」。フルーツ青汁なら、このデトックスも積極的に行っていくことが出来ます。

その理由は、フルーツ青汁ならにたっぷり含まれている「食物繊維」です。ダイエットにも健康にもぴったりの食物繊維ですが、やっぱり毎日の食事では不足しがちです。特に野菜不足になりやすい人は、便秘にもなりやすく、むくんでしまってうまくダイエットが出来ないと悩むことも多いでしょう。

食物繊維は快便にぴったりですし、フルーツ青汁にはその他にもビタミンや乳酸菌が豊富に含まれているため、腸内環境を整えて、老廃物を貯め込まない身体づくりを進めていくことが出来ます。肌のくすみや荒れを解消してくれるため、美肌効果も期待できるでしょう。

フルーツ青汁はいつ飲むのが一番良いのか?飲むタイミングについて

フルーツ青汁を飲む時にはいつ飲むのがベストなのか、気になっている方も多いでしょう。

実際のところフルーツ青汁は健康食品であり薬ではありませんから、いつ飲んでも問題はありませんが、利用目的によってより効果を発揮させるタイミングというものはあります。なのでそちらをこれからご紹介します。

飲むタイミング

ダイエット目的の人は食事の前に

ダイエットのためにフルーツ青汁を飲みたいとお考えになっている方は、フルーツ青汁を食事の前に飲むようにしましょう。

食前に飲む事でフルーツ青汁の食物繊維が空腹を抑えてくれます。その結果、後の食事で食べ過ぎてしまうという事がなくなります。また食事の前にフルーツ青汁を飲むという方法以外に、より効果的なフルーツ青汁の飲み方としては食事との置き換えがあげられます。

食事と置き換えでフルーツ青汁を飲めば、摂取カロリーを抑える事ができます。ただしその分多少の空腹などの辛さも伴いますから、やるなら朝食などの軽い食事で置き換える事をお勧めします。

健康促進や便秘解消が目的の場合

健康促進を目的にフルーツ青汁を飲むという方は、食後がお勧めです。食後にフルーツ青汁を飲むと、乳酸菌が生きて腸まで届きやすくなるというメリットがあります。また、便秘解消を目的にフルーツ青汁を飲みたいと思ったら、朝が一番お勧めです。

朝起きた時にフルーツ青汁を一杯飲めば、胃腸を目覚めさせて動きを活発にさせる事ができます。朝起きたら水を一杯飲むという人は多いでしょう。それをフルーツ青汁に変えてみてください。

フルーツ青汁はいつ飲んでも良いのですが、目的別にベストな飲むタイミングというものはあります。ダイエットを目的にする場合には食事の前に飲む、あるいは朝食などと置き換えて飲むようにしましょう。

目的が健康促進であれば食事の後に飲んでください。そして便秘解消を目指すのであれば、朝起きて最初の一杯をこのフルーツ青汁にしましょう。

フルーツ青汁でファスティングダイエット

フルーツ青汁のファスティングダイエットですが、無理せず続けれることを一番に考えて置き換えることが大切です

朝置き換えダイエット

朝食をフルーツ青汁に置き換える

ダイエット=カロリーを減らせばいいと思っている人が多いのですが、ダイエットはカロリー計算ではなく、以下に脂肪をため込まない体を作るのかがポイントです。

食べたもののカロリーが丸々脂肪になるわけではないからです。おなじものを食べても太ってしまう人と、痩せている人がいるのは、体の中で食べ物を消化する力があるかどうかの差です。痩せやすい体質を手に入れたいという場合には、朝食をフルーツ青汁に置き換えるのがおすすめ。

普段朝ご飯を食べていない人には、特に効果的ですよ!

朝の時間帯は消化の時間帯と言われていて、体の吸収力や排出力が高まる時間なんです。この時間帯にフルーツ青汁を飲んでおくことで、痩せ体質をスイッチオンすることが出来ます。

間食にフルーツ青汁を飲む

お菓子やおつまみをついつい食べてしまっていた・・・そんな間食が止められない女性には効果抜群。

ダイエットのために間食を止めようと多くの女性は決意しますが、結局ストレスがたまったり、空腹に耐えられなくて挫折しがち。フルーツ青汁は、ジュースのような美味しさがあるので、間食代わりにおすすめです。

我慢するストレスがないばかりか、間食でお肌にいい成分が摂取できちゃいますよ。

週末に夜ご飯を置き換える

これが一番即効性のあるダイエット方法かもしれません。

毎日フル稼働している臓器を休めてあげることが出来るので、デトックス効果が高いです。ただし、毎日続けると体調を崩してしまったり、リバウンドしやすくなってしまうので、週末の1食だけ置き換えるのがおすすめ。

翌日の朝食は軽めにするかフルーツ青汁にしましょう。昼ごはんは腹八分目で済ませておくのがポイントです。

自分のダイエット目的に合わせて、3つの方法を検討してみてくださいね。

より美味しく感じる!フルーツ青汁の飲み方とは?

フルーツ青汁を飲み始めて、ちょっと普通の飲み方に飽きてきたなぁという方・ちょっと普通の飲み方では口に合わないなぁという方、いませんか?

普通の青汁に比べて、フルーツジュースのようで美味しい!と好評のフルーツ青汁ですが、やはりずっと同じ味のままで続けるのも難しいですよね。せっかくの効果絶大!のフルーツ青汁だからこそ、なんとかして続けていきたいものです。

ここでは、これまでとは違った飲み方でのフルーツ青汁の続け方を紹介します。

フルーツ青汁とドリンク等を、割って飲む

フルーツ青汁は粉末なので、何か他のドリンクと割って飲むことができます。例えば・・・

フルーツ青汁とミックスして飲む

【牛乳】フルーツ青汁の青臭さが消え、マイルドなお味に変身します。見た目も抹茶ミルクのようになり美味しそうです。

【炭酸飲料】コーラなど濃い味の炭酸飲料に割って飲むことで、フルーツ青汁の青臭い風味がかき消されます。

【ソルティライチ】キリンのソルティライチで割って飲むことで、トロピカルジュースのような味わいになります。ホットの方が、よりフルーツ青汁の青臭さが消えるのでオススメです。

【ハチミツ】フルーツ青汁をホットで作り、たらりとハチミツをスプーン1~2杯たらすと、飲みやすいマイルドなお味に変身します。体も温まりリラックスできるので一石二鳥です。

フルーツ青汁を、食べ物に取り入れる

料理にフルーツ青汁を混ぜる

フルーツ青汁は粉末なので、そのままお料理・お菓子に入れてしまうという手もあります。例えば・・・

【カレー】カレー自身の味がとても濃いので、フルーツ青汁の味はかき消されます。手軽にフルーツ青汁を取り入れられるのでお勧めです。

【ホットケーキ】ホットケーキの甘みと、フルーツ青汁の風味が入り交じり、さらに美味しくなります。見た目も抹茶ホットケーキのようになり美味しそうです。

【アイスクリーム】バニラアイスなど濃い味のアイスクリームと混ぜると、フルーツ青汁の風味とマッチして、より美味しくなります。

【ヨーグルト】無糖のヨーグルトだとフルーツ青汁の青臭さがより酸っぱさを増すので、ちょっと甘めのヨーグルトがオススメです。

これまでとは違ったフルーツ青汁の飲み方 まとめ

これまでとは違ったフルーツ青汁の飲み方、いかがでしょうか?

オススメの特徴は「味が濃いもの」だと、特に取り入れやすいようです。
ちなみに「味が薄く酸味の強いもの」だと、よりフルーツ青汁の青臭さが際立ってしまうのでご注意を!!”

ダイエットで失敗しないために

フルーツ青汁はダイエットであったり便秘改善、健康維持などに効果がありますが、間違った解釈で飲んでしまうと、良い効果を得る事ができないどころか、体に負担をかけてしまって悪影響が出てしまうという失敗をする人もいます。

具体的にどんな失敗をやってしまいがちなのかこれから説明をしていきますので、皆さんはそういった失敗をしてしまわないように気をつけましょう。

フルーツ青汁を飲み過ぎて逆に太ってしまう

フルーツ青汁は水で割る分にはカロリーがかなり低いので、多少飲み過ぎても太るという事はありませんが、牛乳やジュースなどで割るという場合には、陶然カロリーも上がりますし、糖質の摂取量も増えます。

それでも毎日2杯や3杯程度であれば、特に太ったりする事はありませんが、それ以上を定期的に摂取するとなると太ってしまうというリスクがあります。

痩せたいと思ってフルーツ青汁を飲み始めたのに、このように飲み過ぎて逆効果になってしまうという失敗が意外と少なくありませんので、水以外で割った時には特に飲み過ぎに気をつけましょう。

フルーツ青汁でお腹をくだしてしまう

お腹を下す

フルーツ青汁は最初のうちはお腹が緩くなりやすいと言われており、一気に大量にフルーツ青汁を飲んだり、日に何杯もフルーツ青汁を飲んでしまうとお腹をくだしやすいです。

フルーツ青汁はたくさん飲めば飲む程効果があるというわけではありません。

適量以外は飲んでも害はないものの、得も特にはありません。なので、大量に飲む必要はないという事をまず覚えておきましょう。また冷たいフルーツ青汁を飲むというのも同じ理由でお勧めできません。さらに冷たい飲み物はそれ自体からだを冷やしてしまって良くないと言われていますから、避けるようにしましょう。

フルーツ青汁は味がとても美味しいこともあって、飲みすぎたせいでで太ってしまう可能性があるため、水以外のもので割った時には飲み過ぎに注意が必要です。

また一気に大量にフルーツ青汁を飲む、冷たいフルーツ青汁を飲むというのも、お腹をくだしてしまう恐れがあるため特に慣れるまではお勧めできません。

フルーツ青汁購入前の注意

フルーツ青汁購入する前の注意点

フルーツ青汁を購入してみようという方の中には、好きな芸能人が飲んでいるから飲んでみようという方もいますが、たったそれだけの理由だけで選ぶのは危険です。

ゲンキングが飲んでいる → 体型をキープしているのはフルーツ青汁のおかげ →私も飲んだらゲンキングのように

んなわけないですよね。

芸能人やモデルさんたちは、広告塔としてお金をもらって宣伝しているのです。
フルーツ青汁飲んで痩せたよ~といったニセモノの情報に惑わされたり、騙されたりすることのないよう気をつけてください。

ネット上にも様々な口コミがありますが、なかにはサクラの投稿もあります。

商品について口コミを書けば報酬がもらえるアフィリエイトサイトにサクラが投稿していることが多いですね。サクラというか自作自演です。こういったアフィリエイトサイトはだいたい実際に使用したわけでもないのに、売るために良い口コミばかりを投稿していることもあるのです。フルーツ青汁に限ったことではありませんが、十分注意しましょう。

投稿日:2017年1月4日 更新日:

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